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제니 어깨 만들기 드릅게 힘드네... (다음 생을 기약해...?) 사실은요 가슴근육... 그러니까 대흉근 스트레칭은 사실 훨씬 더 대흉근을 타겟한 좋은 스트레칭들이 많은 건 알고 있지만, 제가 이 계정을 운영하면서 느낀 건 조금만 어려워보이면... 여러분이 안 따라하더라고요... (난 여러분을 운동 시켜야겠어) 이 운동은 복합적으로 굽은 등에 좋은 스트레칭 법이에요 만약에 의자나 침대가 있다면, 무릎 꿇고 앉아서 팔꿈치를 살짝 걸치고 그 안으로 머리와 가슴을 넣어서 쭈욱 펴주면 훨씬 더 시원함을 경험하실겁니다 (텍스트로 보면... 또 이해 못 하실 수 있을테니... 또 언젠간... 가지고 올게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 요즘 쉽게 하는 운동법 영상을 올리면 많이 좋아해주시더라구요 예전에 한창 열심히 운동할 땐 홈트나 가벼운 운동은 무시하는 말도 안 되는 헬스부심이 있었는데요 (입 밖으로 꺼낸 적도 없었지만 생각만으로도 흑역사) 지금은 집 앞에 걸어다니는거든 하물며 이런 가벼운 스트레칭이든 무엇이든 해보고 거기서 성취감을 얻는 게 더 중요하다는 걸 느낍니다 우리 앞으로도 같이 꾸준히만 해나가요 화이팅!